وسواس مو کنی چیست؟
ممکن است شما یکی دوبار اتفاقی موهای خود را کنده باشید. این گونه حوادث با وسواس مو کنی یا تریکوتیلومانیا بسیار متفاوت است. «گافنی» توضیح داده است که از نظر روانشناسی بالینی وسواس مو کنی زمانی اتفاق می افتد که تمایل به بروز آن به مراتب تکرار شود. این حالت با داشتن استرس یا بالعکس زمانی که فرد در آرامش است تشدید میشود.
به عنوان مثال برخی افراد زمانی که مشغول کتاب خواندن یا تماشای تلویزیون هستند انگیزه بیشتری برای کندن موهای بدن خود پیدا میکنند. گافنی در ادامه میگوید جویدن ناخن، خراشیدن، جویدن و کندن پوست نیز ممکن است با وسواس مو کنی همراه باشد.
وسواس مو کنی نوعی اختلال است که در آن فرد به طور مستمر و غیرقابلکنترل موهای خود را از نواحی مختلف بدن، مانند پوست سر، ابروها یا مژهها، میکند. این رفتار معمولاً با احساس تنش یا میل شدید پیش از کندن مو و احساس آرامش یا رهایی موقت پس از آن همراه است. برخلاف تصور رایج، موکنی صرفاً یک عادت یا رفتار ناشی از بیحوصلگی نیست، بلکه در طبقهبندیهای معتبر روانپزشکی مانند DSM-5-TR در گروه اختلالات وسواس فکری-عملی و اختلالات مرتبط با آن قرار میگیرد.
این اختلال میتواند بر سلامت جسمی، اعتمادبهنفس، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی فرد تأثیر قابلتوجهی بگذارد، اما خوشبختانه با تشخیص بهموقع و درمانهای مبتنی بر شواهد، بهویژه رواندرمانی شناختی-رفتاری (CBT)، قابل مدیریت و درمان است. در این مقاله میخواهیم به تشخیص و چگونگی درمان اختلال مو کنی بپردازیم.
- عدم توانایی برای جلوگیری از بیرون کشیدن مو
- احساس تنش قبل از کندن مو
- احساس تسکین بعد از کندن مو
طول دوره بیماری و درمان آن
1. آموزش آگاهی:
جمعآوری سوابق دقیق در مورد کندن موی قسمتهای مختلف بدن و شرایطی که باعث ایجاد انگیزه برای انجام این رفتار شده است.
برای رزرو وقت روانشناسی بالینی با ما تماس بگیرید:
2. آموزش حفظ آرامش:
یاد گرفتن مهارت آرام کردن خود در زمان رخ دادن تنشها و تمرکز کردن جهت جلوگیری از استرس
3. آموزش تنفس صحیح:
یادگیری تنفس از دیافراگم برای افزایش آرامش و تمرکز
4. آموزش پاسخگویی به رقابت:
یادگیری روشی برای سفت کردن عضلات ساعد و دست به گونهای که با کندن موها ناسازگار باشد.
راهکارهای ارائه شده در این مقاله شاید برای تشخیص این اختلال مفید واقع شود اما برای درمان این اختلال هیچ چیز جای مراجعه به درمانگری حرفهای را نخواهد گرفت.
من مو میکنم باید چیکار کنم
سلام
لطفا به توصیههای داخل مقاله توجه کنید
سلام.ده سال هست با این مشکل مواجه هستم و از کف سرم به اندازه کف دستم مو کندم ولی موهای ریز وکمی بلند که دوباره در اومده داره ولی بدلیل مشکلات خانوادگی نتونستم درست به دکتر مراجعه کنم ولی یک ماه هست خودم روکنترل کردم و دست به سرم نزدم و۱۵روزی هست به متخصص مو مراجعه کردم و با توجه به نمونه ای که از ریشه مو گرفتن و بیماری تریکوی من مثبت اعلام شد فقط به من قرص زینک وفروفوت دادند ویک محلول ساختنی مخصوص خانمها که روی بطریش هیچ اطلاعات دیگه ای نداره.لطفا منو درزمینه این داروها راهنمایی کنیدوبگیدچندوقت طول میکشه موهای من رشدکنه وقسمت های خالی روپوشش بده ؟
سلام.ده سال هست با این مشکل مواجه هستم و از کف سرم به اندازه کف دستم مو کندم ولی موهای ریز وکمی بلند که دوباره در اومده داره ولی بدلیل مشکلات خانوادگی نتونستم درست به دکتر مراجعه کنم ولی یک ماه هست خودم روکنترل کردم و دست به سرم نزدم و۱۵روزی هست به متخصص مو مراجعه کردم و با توجه به نمونه ای که از ریشه مو گرفتن و بیماری تریکوی من مثبت اعلام شد فقط به من قرص زینک وفروفوت دادند ویک محلول ساختنی مخصوص خانمها که روی بطریش هیچ اطلاعات دیگه ای نداره.لطفا منو درزمینه این داروها راهنمایی کنیدوبگیدچندوقت طول میکشه موهای من رشدکنه وقسمت های خالی روپوشش بده ؟
سلام اگر بیماریتون هنوز خوب نشده حتما به روان شناس بالینی مراجعه کنید و طی دوره های تراپی با کمک دکتر از استرس و اضطرابتون کم کنید و مشکل تریکو رو از ریشه حل کنید